Viikon ohjelmatiedot OnniTV:ssä

Tässä jaksossa harjoitellaan käsien hienomotoriikkaa, eli pienten lihasten hallintaa ja niiden liikkeitä. Rytmin käyttäminen voi helpottaa liikkeiden aloittamista, erityisesti silloin, kun se tuntuu haastavalta. Harjoitukset ovat kaikille sopivia.

Jalkamme kantavat meitä joka paikkaan. Tämän vuoksi onkin erittäin tärkeää ylläpitää niiden toimintakykyä, sekä kehittää jaloissa olevien lihasten voimaa. Harjoituksessa keskitytään juuri jalkojen isojen lihasryhmien aktivointiin sekä lihasten voiman kehittämiseen. Harjoitus on tehty ensisijaisesti seisoen toteutettavaksi, mutta voit liittyä mukaan myös istuen muokkaamalla liikkeitä tähän tyyliin toteutettaviksi.

Kirkkopuistossa Soi on vuodesta 1995 järjestetty hengellisen musiikin tapahtuma. Astu mukaan tapahtumaan ja laula kanssamme tuttuja hengellisiä lauluja ja kuuntele esityksiä. Ohjelmassa esiintyy?Kristoffer Streng. Jaksossa esitetään laulut Sä annat voiman, Älä pelkää, Presidentin rukous ja Isä meidän.

Ihmisen yksi perustarpeista on sosiaaliset tarpeet. Meillä on luontainen tarve liittyä muihin ihmisiin ja olla vuorovaikutuksessa muiden kanssa. Kaipaamme ystävyyttä, rakkautta ja läheisyyttä. Ikääntyminen voi tuoda paljon muutoksia sosiaalisiin suhteisiin.

Tuolilla istuen lisätään lihasten venyvyyttä keskittyen alaraajojen ja yläraajojen lihaksiin.

Kuten vanha sanonta kuuluu: kuva kertoo enemmän kuin tuhat sanaa. Kokemamme tunteet näkyvät ja tuntuvat kehossa – ne helposti ohjaavat ajatteluamme ja toimintaamme. Tässä jaksossa käydään tunnetiloja läpi liikkeen kautta yhdistellen eri aisteja ja mielikuvia omaan kehoon. Tervetuloa mukaan. Harjoitukset sopivat kaikille katsojille.

Lempeällä ja pehmeällä Asahi-tunnilla huolletaan kehoa rauhallisilla liikkeillä. Käydään läpi koko vartaloa niskasta jalkoihin. Tule mukaan poistamaan kehon kireyksiä ja stressiä.

Kirkkopuistossa Soi on vuodesta 1995 järjestetty hengellisen musiikin tapahtuma. Astu mukaan tapahtumaan ja laula kanssamme tuttuja hengellisiä lauluja ja kuuntele esityksiä. Ohjelmassa esiintyy Pietari Savolainen ja bändi. Jaksossa esitetään laulut Sattumaa, Paperihaavat, Hymy, Sos, Kivisydän ja Kaipuu.?

Hyvää ja puhdasta Suomesta! Vieraillaan Anne Kukkohovin kanssa Koivuniemen Herrassa Terve ruoka –messuilla. Luvassa muun muassa kokkisota, jossa valmistellaan jokin naposteltava tuote käyttäen lähellä tuotettuja raaka-aineita. Tule oppimaan ruuan kotimaisuudesta.

Tanssi-liiketerapeutin Kaisa Selinin kanssa pääset tekemään rentouttavan kehotietoisuusharjoituksen. Hengitys, keho ja kehon eri alueet ovat jakson avainsanat. Jos koet, että kehon ja mielen rauhoittaminen olisi paikallaan, tämä harjoitus sopii sinulle. Hengityksen kautta saa rauhoitettua hermostoa, mikä vaikuttaa koko kehossa vallitsevaan olotilaan. Voit siis kehoa rentouttamalla rentouttaa myös mieltäsi. Ota itsellesi mukava asento ja tule ottamaan mukava rentoutushetki, oman kehon tarpeita kuunnellen, arjen askareiden väliin.

Turvallista asumista ikääntyville. Sarjassa tapaamme mielenkiintoisia ikäihmisiä, jotka ovat päättäneet asua ja pärjätä kotona mahdollisimman pitkään. Ohjelmassa jaetaan vinkkejä turvalliseen asumiseen. Ohjelma on tekstitetty ruotsiksi.

Tässä jaksossa keskitytään liikkuvuusharjoitteluun fysioterapeuttien Doran ja Linnean kanssa. Jumppa toteutetaan istuen tuoli apuvälineenä. Jumpan tavoite on lisätä liikkuvuutta turvallisella tavalla.

I Finland uppstår ca 3000 bränder i året. En stor del beror på människans eget agerande, tex matlagning som blivit på hälft, oövervakad öppen eld eller tobaksrökning. I detta avsnitt diskuterar Mikko med Lea och Altti om riskerna i bostaden samt behärskande av riskerna.

I händelse av brand är tiden knapp. I en vanlig bostadsbrand utvecklas situationen till livsfarlig på 2-3 minuter. Av denna orsak bör branden uppfattas snabbt och utrymningen ske utan dröjsmål. Bostadens utrymingsvägar bör vara väl kända samt hinderfria. Detta avsnitt handlar om utrymningssäkerhet.

Tuokiossa tavoitellaan liikettä lapaluille ja sormien sekä ranteiden nivelille, vahvistetaan ylävartalon lihaksia, keskittyen erityisesti yläselkään ja käsiin, parannetaan ryhtiä, ylitetään kehon keskilinja, sekä ylläpidetään käsien liikettä. Lopuksi palautetaan lihakset harjoituksesta venytysten avulla.

Tässä jaksossa lähdemme mielikuvituksen siivin yhdessä metsälenkille. Tämä rauhoittava ja virkistävä harjoitus on sopiva kaikille.

Tänään on vuorossa tanssillinen tuolijumppa. Tule mukaan rytmin vietäväksi ja tekemään harjoitteet oman kunnon mukaan. Voit toteuttaa jumpan myös seisoen. Liikkuminen tapahtuu huomaamatta, kun on hauskaa.

Kirkkopuistossa Soi on vuodesta 1995 järjestetty hengellisen musiikin tapahtuma. Astu mukaan tapahtumaan ja laula kanssamme tuttuja hengellisiä lauluja ja kuuntele esityksiä. Ohjelmassa esiintyy Pietari Savolainen ja bändi. Jaksossa esitetään laulut Kirkkopuistossa Soi, Yksi nimi ylitse muiden, Kertokaa, Suurenmoinen, Hymni ja Pyhän kosketus.

Pohditaan ikäihmisen hyvää ravitsemusta ja sen peruspilareita. Miten tämä hyvä ravitsemus on yhteydessä hyvään elämänlaatuun ja toimintakykyyn? Ikääntyessä toimintakyky muuttuu, minkä vuoksi on tärkeää tukea omaa elämää hyvällä ja oikeaoppisella ravinnolla.